Je zult het wel hebben gemerkt: de hitte. Van Zuid-Spanje tot het Verenigd Koninkrijk zien we korte broeken, handwaaiers en mensen die zoeken naar verkoeling. In Frankrijk zijn zelfs voor de maand mei recordtemperaturen geregistreerd. [1] Hoe help je je kinderen om zich te beschermen tijdens extreme hitte?
1. Houd baby's uit direct zonlicht
De babyhuid is aanzienlijk dunner dan die van volwassenen en mist nog voldoende pigment (melanine). Hierdoor verbrandt de tere huid al na 5 tot 10 minuten in de zon.
2. Breng regelmatig en rijkelijk zonnecrème aan
Gebruik voor kinderen ouder dan zes maanden zonnebrandcrème met minimaal SPF 30 en vier- of vijfsterren UVA-bescherming. Breng zonnebrandcrème opnieuw aan 30 minuten voordat kinderen naar buiten gaan en om de twee uur, of direct na het zwemmen of zweten.
3. Laat baby's of kinderen nooit alleen achter in auto's
Laat baby's of jonge kinderen nooit alleen achter in afgesloten, ongeventileerde ruimtes zoals geparkeerde auto’s of kinderwagens, zelfs niet voor korte tijd. Een korte blootstelling aan afgesloten ruimtes tijdens een hittegolf kan uiterst gevaarlijk zijn.
4. Zorg dat kinderen de hele dag goed gehydrateerd blijven
Kinderen moeten tijdens warm weer meer drinken, zelfs als ze geen dorst hebben.
Geef indien mogelijk gewoon water, dat is het beste voor hydratatie. Voor baby's jonger dan zes maanden die uitsluitend borstvoeding krijgen, kunt u vaker voeden. Voor baby's die flesvoeding krijgen, kunt u tijdens zeer warm weer gekoeld gekookt water geven tussen de voedingen door.
5. Let op tekenen van hitte-uitputting of zonnesteek
Hitte kan ernstige gevolgen hebben voor het lichaam en de hersenen van kinderen. Tekenen waar u op moet letten zijn onder andere, maar niet beperkt tot: prikkelbaarheid, extreme dorst, misselijkheid of braken en klachten over hoofdpijn. Als een kind deze symptomen vertoont, probeer het dan af te koelen door het te hydrateren en naar een koele en schaduwrijke plek te brengen.
Hitte-uitputting treedt meestal op vóór een zonnesteek, wat dodelijk kan zijn. Maar zelfs hitte-uitputting is ernstig. Als de symptomen niet verbeteren, overweeg dan om het lokale alarmnummer te bellen, aangezien dit een medisch noodgeval kan zijn.
Foto: Richard Vanlerberghe via Unsplash
